Sports collectifs
Volley-ball
Trois touches, pas une de plus
Chiffres clés
155 635 — licenciés en France
1 351 — clubs en France
+ 42,8 % — de licenciés en cinq ans
48 % — de femmes licenciées
18 ans — âge médian des licenciés
90 — adhérents par club en médiane
Deux équipes de six joueurs, séparées par un filet, qui doivent faire tomber le ballon dans le camp adverse en trois touches maximum. Le volley se joue en salle, et aussi sur le sable.
Histoire et origines
Le volley-ball est inventé en 1895 aux États-Unis, par un professeur de gymnastique d’une association de jeunesse, William G. Morgan. Il cherche un sport moins violent que le basket-ball pour ses élèves adultes, et tend un filet plus haut que la tête.
Le jeu s’appelle d’abord « mintonette ». Il prend rapidement le nom de volley-ball, parce qu’on joue la balle « à la volée », sans la laisser rebondir. Les règles se fixent dans les années 1910 et 1920.
La fédération internationale est créée en 1947, et le volley devient sport olympique en 1964 à Tokyo. Le beach-volley, joué sur sable à deux contre deux, entre au programme olympique en 1996.
L’équipe de France masculine a remporté deux titres olympiques consécutifs, à Tokyo puis à Paris. C’est l’un des plus grands succès du sport collectif français.
Trois figures
| Qui | Pourquoi on le retient |
|---|---|
| William G. Morgan (1870-1942) | Professeur de gymnastique américain, inventeur du volley-ball en 1895 |
| L’équipe de France 2021 et 2024 | Championne olympique à Tokyo puis à Paris. Le volley français est entré dans une autre dimension |
| Earvin Ngapeth (né en 1991) | Joueur français, élu meilleur joueur des Jeux de Tokyo et figure de l’équipe championne olympique |
Les règles
Règlement de la saison en cours
Six joueurs par équipe, un filet, et une règle qui structure tout : trois touches maximum par camp. On réceptionne, on passe, on attaque. Une quatrième touche est une faute.
| Élément | Repère |
|---|---|
| Le comptage | 25 points par set, avec deux points d’écart |
| Le match | Trois sets gagnants, ou cinq selon la compétition |
| Le filet | 2,43 mètres chez les hommes, 2,24 mètres chez les femmes |
| Le terrain | 18 mètres sur 9 |
| La rotation | Les joueurs tournent dans le sens des aiguilles d’une montre à chaque changement de serveur |
| Le libéro | Un joueur spécialisé en défense, qui ne peut ni servir ni attaquer. Il porte une couleur différente |
| Les fautes | Quatrième touche, ballon porté, touche au filet, sortie de terrain, faute de pied au service |
Le passage du mini-volley au volley
Comme dans tous les sports collectifs, on ne commence pas à six contre six. Le mini-volley se joue à deux, trois ou quatre, sur un terrain réduit et un filet plus bas, pour que l’enfant touche le ballon et réussisse ses gestes.
| Catégorie | Âge indicatif | Format |
|---|---|---|
| Baby volley | 4 à 6 ans | Jeux de ballon, sans match |
| Mini-volley | 7 à 10 ans | 2 contre 2, 3 contre 3 ou 4 contre 4, filet bas |
| Poussins et benjamins | 9 à 11 ans | 4 contre 4 |
| Minimes | 12 à 13 ans | 6 contre 6, filet adapté |
| Cadets | 14 à 15 ans | 6 contre 6, règlement senior |
| Juniors | 16 à 17 ans | 6 contre 6 |
| Seniors | 18 ans et plus | Règlement international |
Hauteurs de filet, formats par âge et règles de rotation varient selon les compétitions. À confirmer pour la saison en cours.
Les techniques
| Geste | Ce que c’est |
|---|---|
| La manchette | Réceptionner le ballon avec les avant-bras tendus. Le geste de défense de base |
| La passe | Envoyer le ballon près du filet, en hauteur, pour l’attaquant. C’est le geste du passeur |
| Le smash | Frapper le ballon en hauteur, vers le sol adverse |
| Le service | Engager le point, à plat, flottant ou en force |
| Le contre | Bloquer l’attaque adverse au filet, à deux ou à trois |
| Le déplacement | Se placer avant que le ballon n’arrive. La qualité de la réception en dépend |
Les postes
| Poste | Rôle |
|---|---|
| Le passeur | Distribue le jeu, choisit l’attaquant. Le meneur de l’équipe |
| Les réceptionneurs-attaquants | Reçoivent le service et attaquent sur les ailes |
| Le central | Attaque au centre et forme le contre au filet |
| Le pointu | Attaque de l’arrière, souvent le meilleur marqueur |
| Le libéro | Spécialiste de la défense, remplace un joueur au fond |
Ce qu’on apprend la première année
- La manchette, geste ingrat mais indispensable : on le répète des centaines de fois.
- Se déplacer avant que le ballon n’arrive : au volley, on arrive toujours trop tard au début.
- Compter les touches et se placer par rapport aux autres.
- Servir régulièrement, sans chercher à frapper fort.
L’équipement
| Ce qu’il faut | Détail | Fourni par le club ? |
|---|---|---|
| Les chaussures | De salle, avec un bon amorti pour les sauts, et une accroche latérale. C’est le poste le plus important | Non |
| Les genouillères | Fortement recommandées : on se jette au sol en défense | Non |
| La tenue | Maillot et short, aux couleurs du club | Souvent fournis |
| Le ballon | En cuir synthétique, 260 à 280 grammes | Fourni à l’entraînement |
| Les protège-doigts | Utiles pour les passeurs et les contres, sensibles aux entorses | Non |
Budget indicatif d’une première saison
| Poste | Fourchette |
|---|---|
| Chaussures de volley | 50 à 120 € |
| Genouillères | 15 à 40 € |
| Tenue du club | 40 à 80 € |
| Cotisation annuelle | 150 à 350 € |
| Licence fédérale | Distincte de la cotisation ; elle comprend l’assurance du pratiquant |
Les chaussures comptent plus qu’on ne le croit : le volley est un sport de sauts et de réceptions, et les entorses de cheville y sont fréquentes. Une bonne paire n’est pas un luxe.
L’entraînement
| Étape de la séance | Ce qui s’y passe |
|---|---|
| L’échauffement | Course, déplacements, mobilité des épaules, des chevilles et des genoux |
| Les gammes | Manchettes et passes en série, à deux ou en cercle |
| Le service | Travail à part : placement, puissance, régularité |
| Les situations de jeu | 2 contre 2, 3 contre 3, avec contraintes |
| Le jeu | Match en effectif complet, avec comptage |
| Le renforcement | Gainage et jambes, pour le saut et la réception |
| Profil | Séances par semaine | Match |
|---|---|---|
| Mini-volley (7-10 ans) | 1 séance | Plateaux, sans classement |
| Poussins à minimes | 1 à 2 séances | 1 match le week-end |
| Cadets à juniors | 2 à 3 séances | 1 à 2 matchs le week-end |
| Seniors loisir | 1 à 2 séances | Championnat loisir |
| Seniors compétition | 3 à 5 séances | 1 à 2 matchs, plus préparation physique |
L’encadrement est assuré par un entraîneur, souvent diplômé fédéral. L’enseignement contre rémunération est réservé aux titulaires d’un diplôme d’État ou d’un titre reconnu et d’une carte professionnelle.
La nutrition
⚠ Avertissement
Repères généraux, à adapter à chaque personne. Ils ne remplacent ni un médecin ni un diététicien. Un enfant ne doit jamais restreindre son alimentation, ni prendre de complément alimentaire sans avis médical.
| Moment | Repères |
|---|---|
| La veille | Un repas complet, riche en féculents |
| 2 à 3 heures avant | Un repas simple, pauvre en graisses |
| 1 heure avant | Une collation légère : fruit, compote, pain |
| Pendant | De l’eau à chaque temps mort et à chaque changement de côté |
| Après | Boire, puis manger dans les deux heures : féculent et protéine |
Trois erreurs classiques
- Manger lourd avant un match du soir : les sauts deviennent pénibles.
- Ne boire qu’à la mi-temps, alors que la salle est chaude.
- Négliger le goûter d’après-match : c’est là que la récupération commence.
Les clubs de volley-ball
Le sport collectif qui a le plus progressé
Avec plus 42 % de licenciés en cinq ans, le volley-ball signe la plus forte croissance de toutes les disciplines mesurées dans ce projet. Et avec 48 % de femmes licenciées, c’est aussi le sport collectif le plus proche de la parité, avec le handball et le basket-ball.
Le saviez-vous
Il est né pour être moins violent que le basket
Son inventeur cherchait un sport collectif sans contact pour des adultes. Il a tendu un filet plus haut que la tête, et supprimé le contact.
Il s’appelait « mintonette »
Le nom n’a pas survécu. « Volley-ball » vient du fait qu’on joue la balle à la volée, sans la laisser rebondir.
La France a gagné deux fois de suite
Championne olympique à Tokyo puis à Paris, l’équipe de France masculine a réalisé un doublé rare. C’est l’un des plus grands succès du sport collectif français.
Le libéro est une invention récente
Ce poste de défenseur spécialisé a été introduit au niveau international en 1998. Il ne sert pas, n’attaque pas, et porte un maillot d’une autre couleur.
Un set se joue en 25 points, sauf le dernier
Le cinquième set se joue en 15 points. C’est une particularité qui change la préparation mentale des fins de match.
Le ballon ne doit jamais toucher le sol
C’est la particularité du volley : contrairement au basket ou au hand, le ballon est toujours en l’air. Une seule chute au sol, et le point est fini.
Le beach-volley se joue à deux
Sur sable, deux joueurs couvrent tout le terrain. C’est bien plus exigeant physiquement, et c’est une discipline olympique depuis 1996.
Le filet est plus haut chez les hommes
2,43 mètres contre 2,24 mètres. Vingt centimètres qui changent tout dans la puissance d’attaque nécessaire.
Sources et points de vérification
Licenciés et clubs : recensement des licences et clubs du ministère des Sports et de l’INJEP, diffusé sous Licence Ouverte. Règlement : saison en cours, à revérifier avant chaque rentrée.
Trouver un club : voir les clubs de volley-ball dans l’annuaire ClubsUnis.