Sports collectifs

Football

Le sport le plus pratiqué de France

Deux équipes de onze joueurs, un ballon, un but à atteindre. Le football se joue avec les pieds, se comprend en une après-midi et se pratique à tout âge, du jardin au stade.

Histoire et origines

Le football moderne naît en Angleterre. En 1863, à Londres, plusieurs clubs se réunissent dans une taverne pour fixer des règles communes : c’est la naissance de la Football Association. La même année, ceux qui refusent d’interdire de porter le ballon à la main font sécession : le rugby est né de ce désaccord.

En France, le football arrive par les ports. Le Havre Athletic Club, fondé en 1872, est le plus ancien club du pays. La Fédération française de football voit le jour en 1919, le professionnalisme en 1932, et le premier championnat de France sacre l’Olympique lillois.

Le principe	Ce qu’il signifie
Un sport d’association	Le mot anglais « association football » distinguait ce jeu du « rugby football ». C’est de là que vient le diminutif « soccer »
Une idée française	La Coupe du monde a été créée en 1930 à l’initiative d’un Français, Jules Rimet, alors président de la Fédération internationale

Trois figures

Qui	Pourquoi on le retient
Jules Rimet (1873-1956)	Dirigeant français. Il crée la Coupe du monde en 1930 et donne son nom au premier trophée. Le football lui doit sa dimension planétaire
Zinédine Zidane (né en 1972)	Champion du monde en 1998 et champion d’Europe en 2000. Sa maîtrise technique en a fait une référence mondiale
Kylian Mbappé (né en 1998)	Champion du monde en 2018 à dix-neuf ans, meilleur buteur de l’histoire du Paris Saint-Germain. Formé à Bondy, il incarne le football de proximité

Les règles

Règlement de la saison en cours

Un match oppose deux équipes de onze joueurs, dont un gardien. Le but : envoyer le ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras ni les mains — sauf pour le gardien, dans sa surface.

Élément	Repère
Durée	90 minutes, en deux périodes de 45, plus les arrêts de jeu
Terrain	Environ 105 mètres sur 68 pour un terrain senior ; des formats réduits sont utilisés chez les jeunes
Le but	Un but est validé quand le ballon franchit entièrement la ligne de but
Le hors-jeu	Un joueur ne peut pas attendre le ballon seul devant le dernier défenseur adverse au moment de la passe
Discipline	Carton jaune pour un avertissement, rouge pour une exclusion définitive. Deux jaunes valent un rouge
Arbitrage vidéo	L’assistance vidéo, généralisée depuis 2018, vérifie les buts, les penalties, les cartons rouges directs et les erreurs d’identité
Remplacements	Cinq par équipe en compétition officielle

Catégories d’âge et formats de jeu

Le football des enfants ne se joue pas à onze. La taille du terrain et le nombre de joueurs augmentent avec l’âge, pour que chacun touche le ballon souvent.

Catégorie	Âge indicatif	Format de jeu
Débutants	5 à 6 ans	Jeux réduits, sans match à enjeu
Poussins	7 à 8 ans	Foot à 5, terrain réduit
Benjamins	9 à 10 ans	Foot à 5 ou à 8 selon le district
Minimes	11 à 12 ans	Foot à 8
Cadets	13 à 14 ans	Passage progressif au foot à 11
Juniors	15 à 17 ans	Foot à 11
Seniors	18 ans et plus	Foot à 11
Vétérans	à partir de 35 ans	Foot à 11, souvent en loisir

Les formats et les appellations varient selon les districts et évoluent régulièrement. Le club indique la catégorie exacte de votre enfant.

Les techniques

Le football se joue d’abord avec la tête : lecture du jeu, placement, anticipation. La technique vient ensuite, et elle s’apprend par la répétition.

Geste	Ce que c’est
Le contrôle	Maîtriser le ballon qui arrive, du pied, de la cuisse ou de la poitrine
La passe	Donner le ballon à un partenaire, au sol ou en profondeur
La conduite	Avancer avec le ballon au pied, en le gardant proche
Le dribble	Éliminer un adversaire en changeant de direction ou de rythme
Le tir	Frapper pour marquer, du plat du pied pour la précision, du dessus pour la force
Le jeu de tête	Renvoyer ou propulser le ballon avec le front, jambes fléchies
Le pressing	Gêner la relance adverse, seul ou à plusieurs

Les postes

• Le gardien : seul joueur autorisé à utiliser ses mains, dans sa surface.
• Les défenseurs : protéger le but et relancer.
• Les milieux : faire le lien, récupérer et distribuer.
• Les attaquants : finir les actions et marquer.

Chez les plus jeunes, la règle est simple et elle est bonne : tout le monde joue à tous les postes. On ne spécialise pas un enfant de huit ans.

L’équipement

Ce qu’il faut	Détail	Fourni par le club ?
Les chaussures	Crampons moulés pour terrain sec, vis pour terrain gras. En salle, semelle lisse	Non
Les protège-tibias	Obligatoires par la loi du jeu, à tout âge et à l’entraînement comme en match	Non
Le maillot et le short	Souvent fournis ou achetés au club, avec un numéro	Souvent, contre participation
Les chaussettes	Montantes, pour tenir les protège-tibias	Non
Les gants	Pour le gardien, obligatoires à partir des catégories de jeunes	Parfois prêtés
Le ballon	Taille 3 jusqu’à 8 ans, taille 4 jusqu’à 12 ans, taille 5 ensuite	Fourni à l’entraînement

Budget indicatif d’une première saison

Poste	Fourchette
Chaussures à crampons	30 à 90 €
Protège-tibias	8 à 20 €
Tenue du club	30 à 70 €
Gants de gardien	20 à 60 €
Cotisation annuelle	120 à 300 € selon le club et le niveau
Licence fédérale	Distincte de la cotisation ; elle comprend l’assurance du pratiquant

À noter : les crampons peuvent être achetés d’occasion, et beaucoup de clubs revendent les équipements devenus trop petits en début de saison.

L’entraînement

Étape de la séance	Durée indicative	Ce qui s’y passe
L’accueil	5 minutes	Rassemblement, consignes, prise de contact
L’échauffement	15 minutes	Course, mobilité, jeux de ballon, souvent sous forme de jeu
Les ateliers techniques	20 à 30 minutes	Passes, contrôles, tirs, par petits groupes
Le jeu réduit	20 minutes	3 contre 3, 4 contre 4 : le format où l’on progresse le plus
Le match	20 minutes	Application en situation réelle, avec un arbitrage adapté
Le retour au calme	5 minutes	Étirements, bilan, rangement du matériel

À quelle fréquence

Profil	Entraînements par semaine	Match
Débutants (5-6 ans)	1 séance	Plateaux de jeu, sans classement
Poussins à minimes	1 à 2 séances	1 match le week-end
Cadets à juniors	2 à 3 séances	1 match le week-end
Seniors loisir	1 à 2 séances	Matchs amicaux ou championnat loisir
Seniors compétition	3 à 5 séances	1 match le week-end, plus préparation physique

Ce qu’on apprend la première année

• Contrôler le ballon et le garder près de soi.
• Faire une passe juste, du bon pied, au bon moment.
• Se placer : ne pas tous courir après le ballon.
• Accepter la défaite et respecter l’arbitre, même quand il a tort.

L’encadrement est assuré par un éducateur, le plus souvent diplômé fédéral. L’enseignement contre rémunération est réservé aux titulaires d’un diplôme d’État ou d’un titre reconnu et d’une carte professionnelle ; les bénévoles peuvent encadrer à titre gratuit.

La nutrition

Moment	Repères
La veille	Un repas normal et complet, riche en féculents. C’est la veille que se remplissent les réserves, pas le matin du match
3 heures avant	Un repas simple, pauvre en graisses : pâtes, riz, poulet, légumes cuits
1 heure avant	Une collation légère si besoin : banane, compote, pain, un peu d’eau
Pendant	De l’eau à chaque occasion. Au-delà d’une heure d’effort, une boisson légèrement sucrée est utile
Après	Boire, puis manger dans les deux heures : féculent et protéine. Le chocolat au lait et le pain sont d’excellents récupérateurs pour un enfant

Les trois erreurs classiques

• Un repas trop gras juste avant le match : la digestion prend l’énergie du jeu.
• Ne boire qu’à la fin : la déshydratation commence avant la soif.
• Croire qu’un enfant a besoin de compléments : il n’en a pas besoin. Jamais.

Les clubs de football

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Le saviez-vous